５．メンタルトレーニングの暴露！？ - 潜在能力を全開にするメンタルトレーニング法

こんにちは、ゆいぞーです！

今日は、「マインドセットを構築するメンタルトレーニング」の
なかみについて、ググッとせまってみたいと思います^^


この書籍のキモは、「メンタルトレーニング」にあります。

それは、トップアスリート達が活用している方法で、
それを普通のビジネスマンにも活用できるよう、
現場での実施を何度も試みながら改良を重ねて
完成されたもので、再現性の高い内容となっています。

ですから、実践さえしていただければ、
だれもが体得できるものであると思います。

約１２０ページ程のマニュアルが二冊、
理論篇と実践篇がありますが

「成功できるマインド」に切り替わるための
トレーニングについては
理論篇だけで十分ではないかと思います。

実践篇はそれにノウハウをプラスさせた内容です。


メンタルトレーニングは、４つの要素から成り立ちます。
最初に行なうのが、リラクゼーショントレーニングです。

そこでは、リラクゼーションのためのトレーニング法と
ノウハウもあります。

緊張や不安を抱えた状態に陥ったときほど
リラックスすることが必要だと感じるのですが
では、どうすればリラックス状態になるでしょうか？

緊張や不安状態に陥りやすいぼくでも^^
一瞬にリラックスすることができる方法がありました。

また、ネガティブなイメージが出てきたときに
それを払拭する効果的な方法もありました。

この方法でぼくは、あっという間にネガティブくんを
吹き飛ばすことができましたよ^^


しかし重要なのは、マインドを変えるための
トレーニング法です。

トレーニングといっても
腕立てをしたり、腹筋をしたりするわけではありません^^

「メンタルトレーニング」です！

それは、どなたでも実践できる簡単な内容ばかりです。
時間もそれほど必要ではありません。


ただし、一つだけ重大な問題があります。

・・・

それは

・・・

マニュアルを「実践」しなければ
効果が現れないということです。(￣∀￣;)

しかも、最低「２１日間」の実践が必要です。(￣∀￣;;)

・・・

大丈夫でしょうか？

・・・

２１日間というのは、習慣化するたもの必要期間だそうです。

習慣化するまでは義務期間です。^^

その期間は継続する努力が必要です。
ですがそれ以降は努力は必要ありません。

たった２１日です。

たった２１日の努力で
その後もたらす効果は計り知れないのです。

とにかく、マニュアル通り
まずは２１日間続けてみてください。
そうすれば変化がおきるのです。


次回は、「メンタルトレーニング成功の果て」です。(￣∀￣*)ノ

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